故事描述了澳大利亚游泳运动员Danny Kelly的人生故事。1996年，年仅16岁的Danny发誓要参加奥运会比赛，于是在教练Frank Torma（Matt Nable）的严格指导下开始了艰苦的训练。Danny的人际交往能力很差，于是他将所有精力都投入体育运动，游泳就是他「避世」的最佳方式。在泳池中，他赢得了「梭鱼」的称号。但是他面临队友的强力挑战，他们完全不尊重他，甚至不把他当成团队中的一名成员。来自家庭、朋友、队友和教练的压力让Danny一度难以承受，但他知道自己必须赢，而且必须一直赢下去。为了证明自己，他决心挑战泳池中最大的对手、自己的队友Martin Taylor。